今日出伏!牢记3点,抵御「燥热」

日期:2019-09-02 09:02 来源:http://www.baidu.com/ 作者:佚名

  

  今日正式出伏!长达40天的“三伏天”终于熬过去!

  但是,就全国大部分地区来说,迎来的并不是大家想象中的“天高气爽”,而是燥热的“秋老虎”。

  

  “秋老虎”,在气象学上是指三伏天出伏以后,短期回热后的35°C以上的天气。入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人。

  燥热,秋老虎的危害

  “秋老虎”虎视眈眈,“早晚凉飕飕,中午热死牛”,这对人体的健康来说,的确是个不容易迈过的门槛。此时人体感受到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体津液。

  01、咽喉干燥:轻者嗓音沙哑、喉咙疼痛;重者咳嗽气喘不停,且在夜间发作更严重。

  02、鼻敏感:鼻粘膜容易干燥,常见为不停地打喷嚏流鼻涕。有挖鼻孔习惯的人稍不注意还会鼻子出血。

  03、皮肤干燥:人体内的水分消耗增加,容易导致皮肤干燥,出现皮肤瘙痒,嘴唇干裂。

  04、便秘:秋天体内水分过度蒸发,缺少濡养的肠胃功能变弱,加上饮水减少、果蔬摄入不足,不少人往往出现便秘或大便干结的情况。

  应对秋老虎,牢记3点

  如何对抗“秋老虎”,需要做好以下3点:

  祛暑滋阴

  

  “秋老虎”时期,暑邪和燥邪同时存在 。 饮食上坚持祛暑滋阴:既要吃清热祛暑的食物如冬瓜、丝瓜、绿豆汤、莲子百合等;又要多吃滋阴润肺的食物,如蜂蜜、莲藕、银耳、无花果、梨、葡萄等柔润食物,以益胃生津。

  俗话说:秋瓜坏肚。立秋后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。脾胃虚寒者可要忌口哦。

  养肺护肝

  秋天燥邪为盛,而肺为“娇脏”,通过鼻与外界相通,故肺阴最易为秋燥所伤。秋季养肺,多吃甘润之品,少抽烟,少吃辣椒、葱、蒜等辛辣燥烈之物。

  走出空调房,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,健康吐纳,及时排出体内有害物质。此外,还可以多按揉大椎、肺腧穴等。

  

  定位: 肺俞穴为足太阳经背部的腧穴,位于第三胸椎棘突旁开1.5寸,是直接调治多种肺脏病症的腧穴。

  作用: 艾灸或按揉肺俞穴对改善肺脏功能,缓解鼻塞流涕、咳嗽、哮喘具有一定功效,配合使用 玄斛清润 ,有解表宣肺、肃降肺气的作用。

  另外,肺盛之时易影响到肝,肝主情志、疏泄气血,肝气受制的秋天,人体容易出现情绪低落等表现,引起气血失调等疾病的发生,如:月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时,可通过养阴、柔肝、疏肝等方法调理。

  预防感冒

  秋老虎时期,昼夜温差会逐渐变大,白天炙热的气温,到了晚上,开始变得清凉起来, 温差过大容易引起频发感冒 ,因此,在衣着和居家休息方面,更应注意防止夜间着凉。 夜间空调的使用应注意防止寒气侵袭,并逐渐减少空调的使用。

  

  定位:迎香穴是大肠经的穴位,位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。

  功效:疏散风热、通利鼻窍,是治疗各种鼻部疾病的要穴;疏面齿风邪,治疗各种颜面疾病。

  按摩方法:

  ● 将两手拇指外侧相互摩擦至有热感,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右;点按鼻翼两侧迎香穴20次;早晚各做1-2组。

  此外,降雨天较多时,应当心淋雨,以免引起感冒。出门携带雨具或备件衣物,以备不时之需。

  三伏天已经过去,期待金秋的到来!

  来源:网络

热门推荐
随机推荐
最新文章